Judul: Berbagi Info Seputar Zdravé stravování Full Update Terbaru
link: Zdravé stravování
Berbagi Zdravé stravování Terbaru dan Terlengkap 2017
Není nic lepšího než dělat něco pro sebe. Pro své tělo. Tímto také děláme něco pro svou duši. Mysl. Nicméně vždy a všude přijde dříve či později krize. U mě přišla. Tak bych se s vámi ráda podělila, jak se vyvíjelo mé zdravé stravování.První týden:
Snídám svá oblíbená míchaná vajíčka s kouskem celozrnné housky a rajčaty. Samozřejmě před snídaní vypiju sklenici horké vody (mimochodem, je to skvělé pro tělo, mám to hrozně ráda, ale voda má mít teplotu čaje, nejsem masochistka). Následuje svačinka v podobě banánu a jogurtu. Mezitím stíhám cvičit a k obědu si dávám kuřecí maso s rýží a okurkovým salátem. Hmm, dobrota. Odpoledne si dávám zeleninový salát s cottagem. Tak nějak před večeří odcházím běhat, a vracím se spokojená. K večeři si dávám dva plátky chleba se šunkou, sýrem, rajčetem a rukolou. A tento scénář se opakuje celý týden stále dokola, akorát střídám k obědu rýži s masem, žitné těstoviny s cottagem, a těstoviny se špenátem. Cítím se skvěle, zažívání skvělé, jsem plná energie, dobře spím, dobře se mi vstává. Prostě idylka.
Druhý týden:
Snídám svá oblíbená vajíčka s kouskem celozrnné housky a rajčaty. Samozřejmě před snídaní vypiju sklenici horké vody. Následuje svačinka v podobě dvou sáčků bonbonů Jojo Vexta kyselé. Hmm, mňamka! Samozřejmě výživově je to úplně prázdné, a já mám zase hlad. Takže se dále láduju párkem s rohlíkem a hořčicí. No, jsem spokojená. K obědu si dávám žitné těstoviny s cottagem. Určitě jsem to tím spravila. Ale jo, na dvě hoďky mám pokoj. Potom následuje banánový koktejl, čokoláda Milka a kiwi. Hmm, teda nic moc. K večeři si dávám dva plátky chleba se šunkou, sýrem, rajčaty a rukolou. Tak, měla jsem tři správná jídla. Je to v cajku.
Poznámka: Scénář uvedený výše se stal asi třikrát v týdnu. Jojo kyselé vexty se systematicky střídaly se zmrzlinou.
Třetí týden:
Snídám svá oblíbená vajíčka s kouskem celozrnné housky a rajčaty. Ještě vypiju sklenici vody s rozpuštěnou tabletou vitaminu cé. Následuje svačinka v podobě toastů s kečupem. Ale prasárnička co... Po svačince si jdu zaběhat, a uběhla jsem přesně 800 metrů k obchodu, kde otevírám první mrazák a beru mražené hranolky. Běžím zpět domů. Uběhla jsem kilometr a půl, no cítím, že jsem pro své tělo něco udělala. Přičemž skvělý pocit z běhu vystřídalo plné břicho hranolek s tatarkou a kečupem, na to jsem vypila sklenici piva. Možná bych se měla stydět, ale bohužel to tak není. Po jídle se válím na gauči s břichem vyplázlým až na zem, a dávám si facku poté, co se vrací přítel z práce, a chválí mě jak jsem krásná. No, s takovou stravou to asi takhle krásně vypadat nebude. Svačinu odpoledne naprosto vynechávám a k večeři si dělám topinky. S hořčicí. Nu což, je to dobrota.
Čtvrtý týden:
Systém se mi zhroutil poté, co jsem uznala, že když já se svým metabolismem jím pravidelně, byť prasárny, nic hrozného se nestane. Můj názor nezmění ani tyto myšlenky, které mi vybíhají z podvědomí:
• teď to metabolismus zvládá, ale čím budu starší, tím méně se mi bude odvděčovat.
• nic moc dobrého se mi do těla nedostane.
• zažívání nebude taky nic moc.
• budu hubnout. (poznámka: trpím velkými výkvy váhy, během tří měsíců jsem schopná přibrat tři kila a během dalšího měsíce je zase shodit. A to všechno samozřejmě díky špatnému systému stravování.)
Nuže, teď to trošku zrychlím. K snídani si dávám omeletu s rajčaty. Svačina žádná. Plácám zmrzliny, bonbony, čokolády, šlehačky, koláče. Oběd? Hranolky, těstoviny se špenátem, kuřecí s bramborem, pizza, to je jedno. Odpoledne? Zmrzlina, čokoláda, joguty. Večeře? Párky, šunka, sýry, těstoviny, kuskus.
Z jednoho pohledu moje strava vypadá opravdu příšerně, z druhého to není zas tak hrozné, protože nežeru (omlouvám se) ve fastfoodech. Momentálně jsem zhubla čtyři kila. A řeším úplně opačný problém než ostatní ženy. Potřebuju přibrat, ne hubnout. A to se nezmění, pokud neupravím skladbu své stravy.
Tak, a jak dlouho vydrželo zdravé stravování vám?
Zdroj obrázků: slevici.cz, prokuzi.cz
Itulah sedikit Artikel Zdravé stravování terbaru dari kami
Semoga artikel Zdravé stravování yang saya posting kali ini, bisa memberi informasi untuk anda semua yang menyukai info ponsel kita. jangan lupa baca juga artikel-artikel lain dari kami.
Terima kasih Anda baru saja membaca Zdravé stravování
